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La Ciencia detrás del uso de las listas

Un pequeño comienzo  puede garantizar grandes avances.

Cuando se tienen un montón de cosas que hacer lo normal es sentirse bastante abrumado y no parar de preguntarse por dónde empezar, quedar paralizado y que sea casi imposible decidir qué hacer primero. Ante esta situación sólo parece haber un resultado posible: no hacer nada.

No importa cuántas veces te haya ocurrido esto anteriormente, en este post te explicaremos cómo es que al cambiar un poco la forma en que organizas tus actividades también cambiará tu perspectiva y esto hará tu carga mucho más ligera.

¡Haz una lista!

Para elaborar una lista efectiva debes descomponer las actividades en tareas más pequeñas ya que eso ayudará a que tu agenda sea mucho más manejable (y menos estresante). Considera el siguiente ejemplo: Debes limpiar y organizar tu casa luego de una fiesta. Miras a tu alrededor y hay basura, platos sucios, un líquido misterioso que cubre los muebles, el baño es un completo desastre y por alguna razón todo está pegostoso ¿Por dónde empiezas?

Aquí tenemos la solución a tu problema: debes descomponerlo en tareas más pequeñas y enlistarlas. Tu problema será mucho menos intimidante cuando logres identificar todas las actividades que debes realizar y plasmarlas en una lista.

Cuando logras descomponer un proyecto en pasos más sencillos (recoger toda la basura, limpiar los muebles, lavar los platos,…)  haces que sea mucho más fácil de procesar por tu cerebro y así es como lo que inicialmente parecía una misión imposible se transforma en una secuencia de pasos pequeños y totalmente realizables, porque la realidad es que todo gran proyecto está formado por un grupo de tareas más pequeñas.

Piensa en las listas como el punto de partida de cualquier día de trabajo o proyecto. Es una forma muy efectiva de organizar tus ideas y poner tu vida en orden especialmente en los casos en los que reina el caos y no sabes por dónde empezar, las listas harán tu vida vida mucho más sencilla.

Si aún no estás convencido, echa un vistazo a estos estudios sobre la importancia de incorporar el uso de las listas a tu rutina diaria:

Elaborar listas ayuda a mejorar la memoria, e incluso a reducir el deterioro producto de la edad.

Planificar tus actividades ayuda a reducir el estrés y la ansiedad que produce tener un montón de actividades pendientes.

Si bien aplicar técnicas para una mejor gestión del tiempo (como las listas) no necesariamente mejora la productividad, sí está relacionado con una mayor satisfacción laboral.

Personas que planifican su día a día y aplican técnicas para una mejor gestión del tiempo tienen a tener un mayor rendimiento en tareas que exigen el uso de la memoria.

Estas son solo algunas razones por las cuales tantos científicos promueven la implementación de las listas para la planificación diaria ¿Qué esperas para empezar?

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